食谱网站的问题

现代食谱网站的设计目标是最大化广告收入，而非帮助您下厨：

正式食谱之前的冗长个人故事
跟随您向下滚动的自动播放视频广告
订阅、应用和高级会员的弹出窗口
追踪脚本和广告网络导致的加载缓慢
您实际做饭时糟糕的移动端体验

Markdown 解决方案

将食谱保存为 Markdown 后，您将得到：

只有食谱本身 — 食材和步骤
离线访问 — 在厨房中无需 WiFi
快速加载 — 纯文本即时呈现
可搜索 — 按食材查找任意食谱
可编辑 — 添加您自己的备注和改良

如何用 Save 保存食谱

找到您的食谱（任意网站上的）
点击 Save — AI 提取食谱内容
下载简洁的 Markdown — 即可开始烹饪
整理到您的菜谱文件夹

提取的内容

Save 智能捕获：

食谱标题
食材清单
分步说明
准备和烹饪时间
份量
营养信息（如有）

移除的内容

作者的个人故事
广告
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评论区

示例输出

保存的食谱如下所示：

# 奶油鸡肉玛萨拉

**准备时间：** 20 分钟
**烹饪时间：** 30 分钟
**份量：** 4 人份

## 食材

### 鸡肉腌制
- 500g 无骨鸡腿肉，切块
- 1 杯原味酸奶
- 2 汤匙玛萨拉香料
- 1 汤匙柠檬汁

### 酱汁
- 1 罐（400g）碎番茄
- 1 杯淡奶油
- 1 个洋葱，切丁
- 4 瓣大蒜，切末
- 1 汤匙姜末

## 步骤

1. 将鸡肉用酸奶、香料和柠檬汁腌制至少 1 小时。
2. 翻炒洋葱至软，约 5 分钟。
3. 加入大蒜和姜末，翻炒 1 分钟。
4. 加入番茄，炖煮 10 分钟。
5. 用烤架或平底锅将腌制好的鸡肉烤至焦香。
6. 将鸡肉加入酱汁，倒入淡奶油搅拌均匀。
7. 再炖 10 分钟直至酱汁浓稠。
8. 配香米饭上桌。

简洁。清晰。随时可做。

构建您的个人菜谱

整理您保存的食谱：

~/recipes/
├── weeknight/
│   ├── 30-minute-pasta.md
│   ├── chicken-stir-fry.md
│   └── sheet-pan-salmon.md
├── meal-prep/
│   ├── burrito-bowls.md
│   └── overnight-oats.md
├── baking/
│   ├── chocolate-chip-cookies.md
│   └── banana-bread.md
└── special-occasions/
    ├── beef-wellington.md
    └── tiramisu.md

食谱整理专业技巧

1. 为文件添加标签

在顶部添加标签方便筛选：

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tags: [quick, chicken, asian, weeknight]
---

2. 记录您的改良

追踪哪些调整有效：

## 我的备注
- 大蒜加倍（大蒜永远要加倍）
- 用椰奶替代淡奶油制作无乳制品版本
- 搭配香菜青柠米饭最佳

3. 制定每周饮食计划

用 Markdown 制定饮食计划：

# 1月13日那周

## 周一
- 晚餐：[[chicken-tikka-masala]]

## 周二
- 晚餐：[[sheet-pan-salmon]]
- 准备：制作周三的隔夜燕麦

## 周三
- 晚餐：[[burrito-bowls]]（提前备餐）

4. 生成购物清单

从多个食谱中提取食材：

# 购物清单 - 1月13日那周

## 蔬果
- 洋葱 × 2
- 大蒜 × 1 头
- 新鲜姜
- 香菜

## 蛋白质
- 鸡腿肉 500g
- 三文鱼 500g

## 乳制品
- 酸奶 1 杯
- 淡奶油

移动端厨房显示

烹饪时，在手机上显示您的 Markdown 食谱：

Obsidian 移动版 — 在手机上完整访问您的库
任意 Markdown 应用 — iA Writer、Bear 等
简单文件查看器 — 基本文本格式也完全够用

没有广告，没有弹窗，没有干扰。只有您的食谱。

探索新食谱

用 Save 从以下来源构建您的合集：

美食博客 — AllRecipes、Serious Eats 等
YouTube 视频简介 — 很多频道包含书面食谱
社交媒体 — 保存 Instagram、TikTok 上的食谱
餐厅菜单 — 保存您想要复刻的菜品

AI 辅助烹饪

将您保存的食谱与 AI 配合使用：

调整份量 — “将这个食谱改为 8 人份”
建议替代品 — “淡奶油可以用什么替代？”
生成变体 — “将这个改成素食版本”
创建购物清单 — “列出这 5 个食谱的所有食材”

简洁的 Markdown 使 AI 交互更精准有效。

今天就开始您的数字菜谱

人生太短，不该将时间浪费在食谱网站的广告上。构建一个简洁、可搜索、您真正会使用的个人菜谱。

从 Chrome 网上应用店安装 Save — 一键将任意食谱保存为简洁的 Markdown。

有问题？请发邮件至 [email protected] 联系我们